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コース紹介

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負荷：★(軽)～★★★★(重) コース名、温泉名、店舗名をクリックすると詳細画面に移動します
スタート ゴール 解散場所 一次会 二次会
No コース名 距離 標準時間
負荷 コース概要
　 　 　 　 　 　 　
名谷駅 灘温泉 阪急王子公園駅 天天 世界長(新開地)
金時食堂
A-01 星和台-二軒茶屋-分水嶺林道-市が原 25km 3:30

★★★

 太陽と緑の道、星和台、西鈴蘭台、二軒茶屋、洞川、森林植物園、20クロス、市が原、新神戸【灘温泉定番コース】
A-02 しあわせの村-二軒茶屋-分水嶺林道-市が原 23km 3:00
★★ 太陽と緑の道をショートカット
雨が降れば、定番コースを変更してこのコース【灘温泉定番コース】
A-03 星和台-二軒茶屋-市が原 23.6km 3:30
★ 森林植物園をショートカット
暑い日向きの体力セーブコース
A-04 しあわせの村-二軒茶屋-市が原 21.6km 3:00
★ しあわせの村、二軒茶屋、洞川、市が原、新神戸
太陽と緑の道と森林植物園をショートカット
レース前後の調整用
A-05 菊水山-鍋蓋山-市が原 23.0km 4:00
★★★ 高取山、菊水山、鍋蓋山、市が原、新神戸
脚力と精神力の鍛錬用
A-06 高倉台-ウィングスタジアム-ポートアイランド 27.0km 3:30
★★
 高倉台、離宮道、須磨海浜公園、ウィングスタジアム、新川運河、ハーバーランド、ポートアイランド
A-07 しあわせの村-二軒茶屋-修法ヶ原-市が原 21.7km 3:00
★★ しあわせの村、二軒茶屋、洞川、修法ヶ原、市が原、新神戸
太陽と緑の道と20クロスをショートカット
雨で20クロスを通れないときに、定番コースを変更してこのコース
名谷駅 龍の湯 JR明石駅 たなか屋 明石焼お好み焼 樂
B-01 須磨アルプス-塩屋 18.0km 3:00
★ 須磨アルプス(横尾、栂ノ尾)、高倉台、おらが山、旗振り山、塩屋、アジュール舞子、朝霧【須磨アルプス定番コース】
B-02 須磨海浜公園-アジュール舞子 17.6km 2:00
★ 須磨アルプスをショートカット
最も楽なコース、レース前後の調整用
B-03 垂水-明石-江井ヶ島(折り返し) 35.7km 4:30
★★★ 福田川、垂水、アジュール舞子、サイクリングロード、江井ヶ島
走りこみ＆スピード練習用、丹後ウルトラに向けた調整用
B-04 西神南-如意寺-櫨谷川-玉津 21.7km 3:00
★★
 学園都市、西神南、如意寺、櫨谷川、玉津大橋、175号線、明石
B-05 奥畑-垂水健康公園-アジュール舞子 14.9km 2:00
★
 奥畑、垂水健康公園、高丸、アジュール舞子、明石大蔵海岸
最も楽なコース
B-06 西神南-如意寺-櫨谷川-明石川 21.1km 2:30
★★
 学園都市、西神南、如意寺、櫨谷川、明石川、明石
※明石公園を1周すると＋1.97km
B-07 西神南-櫨谷川-明石川 21.1km 2:30
★★ 学園都市、西神南、櫨谷川、明石川、明石
如意寺を経由しない高速コース
※明石公園を1周すると＋1.97km
名谷駅 松帆の湯 JR明石駅 やっちゃん たなか屋
B-11 おらが山-アジュール舞子-明石港･･･岩屋 18.6km 2:30
★★
 		 高倉台、おらが山、旗振り山、塩屋、平磯緑地、アジュール舞子、朝霧、明石港、岩屋　岩屋到着後の延々と続く上り坂は辛い、風呂の眺めはすばらしい
名谷駅 なぎさの湯      
B-21 高倉台-ウィングスタジアム-ポートアイランド-HAT神戸 28.5km 3:30
★★ 高倉台、離宮道、須磨海浜公園、ウィングスタジアム、新川運河、ハーバーランド、ポートアイランド、HAT神戸
名谷駅 チムジルバンスパ神戸 名谷駅 酒房灘 　
C-01 西神中央-神出山田サイクリングロード-白川 39.4km 5:00
★★★★
 学園都市、西神中央、栄、呑吐ダム、サイクリングターミナル、藍那、白川
往路はフラットなコース、復路は延々と続く山道、スピード、脚力と精神力の鍛錬用
C-02 木見峠-木津の磨崖仏-西鈴蘭台 23.8km 3:30
★★ 太山寺、太陽と緑の道、木幡、木津の磨崖仏、木津駅、西鈴蘭台駅、しあわせの村、白川　木津駅と西鈴蘭台の間は神戸電鉄に乗車
C-03 高取山-菊水山-神戸電鉄車両工場 22.1km 3:30
★★★ 高取山、菊水山、神戸電鉄車両工場、南鈴蘭台、星和台、ひよどり台、東白川台
名谷↑妙法寺↓高取山↑神鉄ひよどり↓菊水山↑鈴蘭台↓しあわせの村↑東白川台↓と厳しいアップダウンで激しく消耗する
C-04 藍那-サイクリングターミナル（往復） 26.7km 4:00
★★★ 白川、太陽と緑の道、藍那、呑吐ダムサイクリングターミナル
延々と続く山道、脚力強化用、藍那以降に自販機がないので飲み物持参要
名谷駅 湊山温泉(石鹸持参) 新開地駅   　
C-11 ひよどり墓苑-烏原貯水池 20.2km 3:00
★ 太陽と緑の道、星和台、ひよどり墓苑、烏原貯水池、熊野神社、雪見御所
力が余っている人は貯水池を好きなだけ周回可能、裏メニュー
名谷駅 柚耶の里(石鹸持参) 名谷駅 酒房灘 　
C-21 多井畑厄神-塩屋-アジュール舞子-垂水健康公園 20.4km 2:30
★ 宴会前に軽く走るコース
C-22 学園都市-伊川谷惣社-学園都市-神和台 18.5km 2:30
★
 宴会前に軽く走るコース
名谷駅 千代の湯 JR加古川駅 楓林 たなか屋
D-01 垂水-明石-サイクリングロード-明姫幹線 37.6km 4:30
★★★★
 		 福田川、垂水、アジュール舞子、サイクリングロード、江井ヶ島、東二見、別府鉄道跡　フラットなコースでスピード練習
曽根駅 千代の湯 JR加古川駅 楓林 たなか屋
D-11 播磨アルプス全山縦走 15.7km 3:30
★★
 百間岩-鷹ノ巣山-高御位山-小高御位山-中塚山-太閤岩-志方町-加古川
ハイキング気分で播磨アルプスの堅牢な岩を上り下り、雨が降ればかなり怖い
名谷駅 ナチュールスパ宝塚 阪急宝塚駅 　 　
E-01 六甲縦走（名谷-宝塚） 44.1km 8:30
★★★★
 		 横尾山、高取山、鵯越駅、菊水山、鍋蓋山、市が原、摩耶山、記念碑台、ゴルフ場、一軒茶屋、東六甲縦走路、塩尾寺
北須磨クラブ最長コース、脚力と精神力の鍛錬用
名谷駅 有馬温泉-銀の湯 神鉄有馬温泉駅 有喜屋
眠眠		 世界長(新開地)
金時食堂
E-11 しあわせの村-二軒茶屋-森林植物園-20クロス-穂高湖-紅葉谷 27.6km 4:30
★★★
 しあわせの村、森林植物園、穂高湖、記念碑台、ゴルフ場、極楽茶屋、紅葉谷
偶数月の最終週のコース、レース前の走りこみ用
阪急芦屋川 有馬温泉-銀の湯 神鉄有馬温泉駅 有喜屋
眠眠		 世界長(新開地)
金時食堂
E-21 ロックガーデン-魚屋道 　 2:00
★★ 高座の滝、ロックガーデン、風吹岩、雨が峠、本庄橋、七曲り、六甲山最高峰、魚屋道
JR奈良駅 妙見湯(石鹸持参) JR天満駅 満ぞく屋天満店
F-01 山の辺の道（奈良-天理-桜井） 31.2km 4:30
★★★
 新薬師寺、白毫寺、円照寺バス停、弘仁寺、石上神宮、長岳寺
フラットなコースで気分はハイキング、しかし距離が長い、天理観光農園の粟餅入にゅうめんに疲れた身体が癒される
JR高槻駅 やしろ湯(石鹸持参) JR京都駅 　 　
F-１1 東海自然歩道　摂津峡-嵐山 27.7km 4:30
★★★
 摂津峡、神峰山寺、本山寺、ポンポン山、金蔵寺、花の寺、国道沓掛、苔寺、松尾大社、嵐山　道標が多く、距離を感じさせない、涼しくて気持ちがいい東海自然歩道
JR笠置駅 稲妻温泉(石鹸持参) JR奈良駅 串皇 　
F-21 奈良　柳生街道（剣豪の里＆滝坂の道） 　 　23.2km 4:30
　★★★
 笠置-柳生-忍辱山-滝坂の道-奈良公園
良く整備された道で気持ちが良い東海自然歩道のコース
阪急箕面駅 美人湯 祥風苑 JR高槻駅 　 　
F-31 東海自然歩道　箕面-摂津峡 27km 5:00
★★★ 箕面滝－政の茶屋－開成皇子墓－北摂霊園－泉原－忍頂寺－竜王山々頂－車作－竜泉滝－萩谷－摂津峡　道標が多く、距離を感じさせない、涼しくて気持ちがいい東海自然歩道
名谷駅 王地山公園ささやま荘 名谷駅 酒房灘 　
G-01 篠山ABCマラソンコース 42.195km 5:00
　★★★
 毎年3月の第一日曜日に開催される篠山ABCマラソンコース
G-02 神戸マラソンコース 42.195km 5:00
　★★★ 2011年11月20日に開催された神戸マラソンのコース
RC会員の練習コース 　 　 　 　 　
X-01 朝ランコース 白川-東落合-菅の台 10km 1:00
★★ 菅の台、西落合、神の谷、北落合、白川、東落合、友が丘、竜が台
X-02 名谷駅-学園都市-アジュール舞子-福田川-名谷駅 21.7km 2:30
★★ 学園都市、垂水警察、アジュール舞子、福田川
X-03 JR甲子園口駅-北野坂-板宿-離宮道-西神方面 13km～
43.5km		 1:30～5:00
★★ JR甲子園口、JR西宮、JR芦屋、阪急岡本、阪急王子公園、北野坂、平野町、鵯越、宮川町、上池田、板宿、離宮道、高倉台、名谷、総合運動公園、学園都市、伊川谷、西神南、西神中央
山手幹線を通り新神戸まで平坦な道が続く、北野坂以降は、鵯越、上池田、離宮道と激しいアップダウン
 
 

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